突然ですが、外食ってどのくらいの頻度でしてますか？
毎週土日どちらか、という方もいれば月2～3回という方もいると思います。
主婦の方にとっては、節約のために外食は控えたいけれど、毎日毎日食事を作るのも大変だし、あそこのラーメンが食べたい、たまにはお寿司が食べたい、という気持ちに
もなりますよね。
しんどいと思うと続かないので、過度に我慢せずに、エンジョイしながら食費を浮かす方法を見出していきましょう。
今回は毎月家計簿とにらめっこしている方に、今回は「節約したいけど外食しないで」どうにか乗り切る方法やどうしても外食したい場合の安くておすすめのお店についてお伝えします。
目次
節約するには外食したい気持ちを切り替えること
「外食したい！」という気持ちから、「そんなに外食しなくてもいいかな」という気持ちに変えられたらいいですよね。
外食の良いイメージばかりが先行してしまうと、ただただ「外食したい！」という想いばかりがつのりますが、デメリット面も把握しておくといくらか「外食欲」が減るかと思います。
まず外食のイメージというと、「おいしい、特別感が味わえる、自分で用意しなくてよい、後片付け不要（洗い物など）」などの良い点が挙げられると思います。
ではお金がかかる以外のデメリットはなんでしょうか。
ズバリ、栄養面が偏る、高カロリーになることです。
例えば中華料理を食べに行った場合、ラーメンにチャーハン、餃子と炭水化物&脂質のオンパレードになりますね。
一見ヘルシーに感じるお寿司も、回転寿司だとお米をガッツリ食べますし、お寿司以外のメニューも豊富でポテトやラーメン、揚げ物からデザートまでいろいろ食べたくなってしまうのではないでしょうか。
そうすると、たんぱく質や野菜不足が気になりますね。
気分を変えたいなら、お弁当を持っていく！
自炊で気分を変えたい場合は、家で食べなければいいんです。
天気が良ければ、お弁当をもって公園に行くのもいいですし、児童館や博物館などではフリースペースで自由に持参したお弁当を広げられるところもあります。
お子さんが好きなメニューをたくさん入れたら、外食よりもヘルシーに、お子さんも喜んで食べてくれると思いますよ。
もしお弁当のおかずまで作るのが面倒…という方は、おにぎりだけ持っていってちょっとしたおかずだけ出先で買う、というのもアリです。
「絶対買わない！」などと頑張りすぎない方が続けやすいと思います。
週末に外食しがちなら、金曜～土曜に多めにおかずを作る
土日に外食しがちという方は金曜日や土曜日に多めにおかずを作っておくといいのではないでしょうか。
例えば、金曜日の夜に大量にカレーを作っておくと土日は、それを消費しなければ、という気持ちになりますよね。
また、アレンジレシピを探すといろいろな料理に作り替えられるので、時短になりますし楽しいと思いますよ。
例えば、肉じゃがをたくさん作ってみてください。次の日は、それを細かくしてパン粉をまぶしてコロッケに、また次の日はトマト缶とチーズを合わせてオーブンで焼くと
グラタンができます。
節約の大敵！外食一回にかかる費用
前の項では、外食をしないで楽しく過ごすコツをお話ししましたが、ここでは外食で実際にかかる費用についてお話しします。
外食一回にかかる費用
家族構成によっても異なりますが、だいたい外食費一回のかけている費用は3,000円～1万円くらいが平均的です。
例えば家族4人で回転寿司に行った場合を考えてみると、
食べ盛りのお子さん2人×8皿だとすると、1皿100円だとしても、1,600円。
ご両親2人×10皿だとして、2000円。
さらにパパがビールを頼み、1人ずつデザートやを頼んだとすると4,000円は軽く超えます。
月で計算すると
外食一回4,500円だとして、それを毎週月4回するとなると、月18,000円かかる計算になります。
この値段は高いのか、安いのか…？といまいちイメージがわかない方もいると思うので、ある調査結果をご紹介します。
〈家族で1か月に外食費にかける費用〉
1位：1万円以上3万円未満……35％（111人）
2位：5,000円以上1万円未満……28％（89人）
3位：5,000円未満……18％（56人）
4位：3万円以上5万円未満……7％（22人）
5位：外食はしない……6％（19人）
6位：5万円以上……5％（17人）
※有効回答者数：314人／集計期間：2016年5月18日〜2016年5月20日（パピマミ調べ）
こう見ると、上の18,000円という値段は平均的な値段だとわかりますね。
ただ、この金額を少しでも減らしたいと思う方のために、次の項で外食におすすめのお得なお店をご紹介します。
たまに外食したい時の安いおすすめのお店
外食するときに、少しでもお得に費用を抑えられるお店をピックアップしてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。
〈とにかくたくさん食べたい！という方向け〉
外食に求めるものは人によって違うと思います。
まずは、とにかくお腹いっぱい食べたいという方には以下のようなお店がおすすめです。
食べ放題のお店
ズバリ、様々なメニューをお腹いっぱい食べたい方には食べ放題がおすすめ。
朝・昼兼用にするか、遅めの昼食＆早めの夕食にして1日2食にすれば1食分浮くので効率的です。
・すたみな太郎 土日ランチ…大人（中学生以上）1,933円、小学生961円、3歳以上313円
ここは、焼き肉が食べ放題なのはもちろん、お寿司やサラダ、ポテトフライや唐揚げ・手羽先揚げ、たこ焼きなどのお惣菜、カレーにラーメン、焼きそば、そしてデザート
など、種類豊富に楽しめます。
手作りクレープ、綿菓子などもできて家族連れに人気なお店です♪
〈高カロリーなもの・丼ものを楽しみたいという方向け〉
外食ならではの高カロリーな食事やガッツリ丼ものが好きな方もいますよね。
そういった方には、以下のお店がおすすめです。
日高屋
中華そばが390円で食べられます。また、490円の味噌ラーメンは野菜・ボリューム満点です。
中華そばにチャーハン両方食べたいという方でも、セットで630円という低価格なので、お腹いっぱい食べられるのが嬉しいですね。
ちなみに、ちょい飲みしたいという方でも枝豆や冷奴もありますし、中華そば＋餃子＋ビールでも合計950円で楽しめますよ。
天や
毎月18日は「てんやの日」です。上天丼が通常690円→500円になるのでお得です。
<その他、うどんやちゃんぽんなどの麺類を楽しみたい方向け>
丸亀製麺
ねぎと天かすのトッピングが入れ放題に加え、かけうどん&釜揚げうどんが290円と激安です。
毎月1日が「釜揚げうどんの日」で、釜揚げうどんは通常290円のところなんと半額の140円になります。
290円でも安いのに、さらにお得になるのでトッピングを増やせますね♪
リンガーハット 長崎ちゃんぽん
ちゃんぽんの麺2倍が無料なので、ガッツリ食べたい方におすすめ！
また、レシートについているアンケートに答えるだけで、次回使える餃子5個無料クーポンももらえる嬉しいサービスもあります。
<ファミレス>
サイゼリヤ
「ミラノ風ドリア」など、おなじみのメニュー以外にグラスワインが一杯100円などと、アルコール類もかなり安く、ちょっと飲みたいときには居酒屋よりもコスパ最高のファミレスです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
特別感を味わえて、家庭での準備の手間も省ける外食、月に数回お得に楽しみながら貯金もできるといいですね。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
